1.方法和力度要適中
(a)要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要梳到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。
(b)力度要適中：用力不能過輕或過重，力度過輕便起不到按摩的作用，過重則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮，梳時可用力些;若是油性頭髮，則用輕力些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。
(c)從髮根梳至髮尾：順着頭髮生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自髮線梳至頸後髮根處，每個部位反覆幾次，感覺舒服就好。
這樣勤梳頭可以很有效地防治脫髮，並讓頭髮越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反覆梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡的頭髮曾一度嚴重脫落，後來經名醫指點，早晚堅持梳頭，不久新髮又生。

2.時間和節奏要合理
(1)梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮，這樣會影響脾胃功能。濕頭髮不宜梳理。好多人覺得濕髮才好梳，卻不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質會比平時更脆弱，這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成傷害。

(2)梳頭的節奏：梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指腹或指端深入頭髮，從額前髮線開始向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右，用力均勻。
3.關注幾個關鍵部位
(a)額頭髮際線。多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)，可以保健腸胃功能。
(b)頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等症。

(c)頭兩側。中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

(d)腦後部位。經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。

 

注意事項:
梳頭是我們每天都要做的事情，看似簡單，裏面卻有着很大學問。不知你是否注意到以下的一些梳頭注意事項。
1、忌一梳到底
拿起梳子從髮根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些「無辜」的頭髮。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的髮梢，然後再由頭髮的中段梳向髮尾，最後再從髮根開始慢慢梳向髮尾。

2、忌梳頭速度過快
為趕時間草草梳幾下了事，不知，但如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷髮。
3、忌不清理梳子

許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，手工木梳可以用濕毛巾每星期抹洗一次

4、忌不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭髮表面一划而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裏，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。梳子輕輕划過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
5、忌頭髮未乾就梳
頭髮洗好後，在還沒幹透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的毛鱗片。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用風筒吹乾或待其自然陰乾後再梳理。